提高学生足球球感练习方法初探
2014-06-14 16:43 科技信息报今日文教周刊2014年6月6日B6版 文\钟运文
足球球感是指在参与足球运动时，球员对球的规格、与身体相应部位接触产生的冲击力及球的运动状态的适应能力。研究证明：球感好的同学掌握足球技术的速度较快，球感差的同学则掌握相对要慢。球感的好坏直接影响学生以后在足球技、战术方面的发展。因此，根据初中生足球球感的特点，只有建立起对球细腻的感觉，才能更自如地控制球，从而为更好地学习足球技术打下坚实的基础。下面谈几点粗浅认识。
一、学生足球球感的现状
1.学生对不同状态球感的掌握状况。①学生对地滚球球感掌握较好。通过足球课的教学可以观察到，学生根据老师的要求进行运传、接地滚球时，大部分的学生都能比较熟练的运用足球的停、接球技术，用脚部的正面、或内、外侧来停、传来自不同方向及力量的地滚球。②学生对空中球感掌握较差。通过足球课的教学可以观察到，学生根据教师的要求用头部、胸部及大腿来传、接凌空球时，学生在传、接方向及力量不同的来球时所运用的技术不够灵活及规范，尤其对头、肩部的停球技术掌握显得较为困难。
2.学生对身体各部位接触球时球感的掌握状况。①学生脚部对球的感觉较好。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可观察到，学校校园足球队的学生无论是运球、传球或射门其脚部触球部位的运用较好，脚接触面多，效果也很好，技术动作不显得单调，此外，脚部对球的运动感觉也相当灵活。
②学生腿部对球的感觉较差。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可以观察到，由于大部分学生的思想观念一直停留在足球只用脚部踢、控球，造成学生在比赛或平时课堂的练习中对腿部，尤其是大腿的运用很少，因此很多学生会放弃用效果较好的大腿正面来停凌空球，而选择用比较复杂的、效果一般的脚背正面停球，导致腿部对球的运动感觉刺激较少，动作不灵活，造成腿部的球感较差。
③学生躯干正面和头部前额对球的感觉较差。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可以观察到，学生在比赛或平时课堂练习时，因为对高空的来球产生恐惧的心理，怕用胸部和头部触球会伤到自己，此外，大部分的学生对躯干正面和头部前额的技术动作及要领掌握不够，有用躯干和头部触球时总是缩手缩脚、小心翼翼，有的学生用头顶球时闭眼不敢看球。甚至有个别学生放弃了该部分的练习，导致学生的躯干正面和头部前额接触球过少，从而影响躯干正面和头部前额对于的感觉。
二、学生足球球感的训练方法
1.传、接球训练法。接传力量基本相同的地滚球。甲、乙两名学生相距8-10m，甲向乙传球，乙对甲的传球进行停球，乙把球停在自己身前50cm范围内为好球，统计乙在连续10次的停球的成功率。然后，甲乙交换练习，要求传球者传10次方向、力量大体相同的球。练习特点：⑴在定位条件下，连续停距离、力量相仿的来球，对预判水平低的学生，便于集中精力练习，调整缓冲力量，易于提高控球能力；⑵连续停球，便于信息输入。有利“控制”时的用力感，这种对反馈信息的输入，处理再输出的过程，即是“球感”建立的过程。
2.盘带球训练法。原地、行进间脚下推、拨、扣球练习，开始时：⑴原地连续地用左、右脚内侧在脚间交替推球。⑵原地单脚做外脚背向侧拨球，接着用脚背内侧向里扣球，然后，过渡到两脚交替进行。⑶行进间重复进行①、②动作。⑷行进间连续用左、右两脚脚背外侧交替拨球。
原地做拉挑球，然后用脚面停球的练习，练习者将挑球的脚掌踏在球的上方，并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖稍翘起向上挑球，然后，将翘起的球，用停球脚主动上迎下撤，用脚面将球停在地上，重复进行。
影子运球练习画一个45m×55m的场地，可用半块足球场，两人一组，每人一球，一人作为引导队员在场内随意运球，另一名队员紧紧跟随，像影子一样尽力模仿同伴的运球动作，每隔1~2分钟，两名队员交换位置。运球射击：画一个约20m×40m的区域，在场地两边各派一名队员，每人一球，指派一名队员作“目标”。当目标队员运球进入场区内，另两名同伴带球紧紧跟随，寻找机会用自己的球触击目标队员的球。目标队员则可在场内任意运球并随时变换速度和方向，或用身体保护球，避免被击中。每隔两分钟更换一名目标队员。
3.颠球训练法的练习。原地、规定范围内的颠球练习，用正脚面或脚内侧部位的颠球练习：⑴开始时单脚颠球，然后两脚交替进行，根据技术掌握情况，再要求颠出高低不同的球或转身球；⑵在以1m为半径的圆圈内，进行规定范围的颠球练习。颠球时，越出圆圈即为颠球结束。练习特点：增加了“触球”密度，以提高全身协调控球能力，还可定期测验、比较以检查学生“球感”的增进情况。
移动中颠球练习，练习者可前进、后退、任意方向走动中颠球。练习特点：改变颠示的方位，可以感受到各个方向球的性能，以至加强控球能力。
原地、行进间两人短距离对颠球练习，两人相距1~2m，⑴一人颠几次后传给别人接着颠；⑵按规定的颠球次数完成以后传给另一个人接着颠；⑶两人连续对颠（球不落地，此间可进行调整颠球后，再传出高低不同的球给对方）。
三、培养学生足球球感训练应遵循的原则
1.球感训练应循序渐进。球感训练的开始要求不能过高，一般宜从相对静止的动作开始练起。以免学生产生畏难情绪，损伤学生的自信心和对足球运动的兴趣。应本着“由易到难，由简到繁，由浅入深，循序渐进”的原则，结合考核、比赛等方式进行，使学生达到学习技术动作所需的控制球和支配球的球感能力。
2.球感训练应围绕球进行。控制球要靠全身各关节、肌肉对球的感觉，特别是脚对球的感觉。如果离开了球，就不能对球建立运动性条件反射。因此，加强肌肉运动感觉，使球感到训练形成课课练，不断强化球感训练，才能使原有的球感得到巩固提高。
3.球感训练应坚持共性与个性双向发展。在特定的环境下，球感的发展存在较明显的共性。如世界足球演化至今，出现了以巴西、阿根廷为代表的南美拉丁式足球和以速度力量见长的英式足球以及这两种风格基础上的变种。这就说明了即使是在同一个中学校园或一个班级里，尽管参与足球游戏的学生不同，但受环境因素影响，所形成的风格大体上是相近的，同时由于球感的内容丰富，每个学生对其感悟不同及身体素质等不同，对技战术学习掌握的领悟能力也都不同。其外在表现形式也是多种多样，存在着个体差异。在技战术正确的前提下，应该鼓励个性化的发展，突出并尊重个性的存在发展。只有这样才能将共性与个性熔于一炉。
（作者单位：广东省五华县华东中学）
一、学生足球球感的现状
1.学生对不同状态球感的掌握状况。①学生对地滚球球感掌握较好。通过足球课的教学可以观察到，学生根据老师的要求进行运传、接地滚球时，大部分的学生都能比较熟练的运用足球的停、接球技术，用脚部的正面、或内、外侧来停、传来自不同方向及力量的地滚球。②学生对空中球感掌握较差。通过足球课的教学可以观察到，学生根据教师的要求用头部、胸部及大腿来传、接凌空球时，学生在传、接方向及力量不同的来球时所运用的技术不够灵活及规范，尤其对头、肩部的停球技术掌握显得较为困难。
2.学生对身体各部位接触球时球感的掌握状况。①学生脚部对球的感觉较好。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可观察到，学校校园足球队的学生无论是运球、传球或射门其脚部触球部位的运用较好，脚接触面多，效果也很好，技术动作不显得单调，此外，脚部对球的运动感觉也相当灵活。
②学生腿部对球的感觉较差。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可以观察到，由于大部分学生的思想观念一直停留在足球只用脚部踢、控球，造成学生在比赛或平时课堂的练习中对腿部，尤其是大腿的运用很少，因此很多学生会放弃用效果较好的大腿正面来停凌空球，而选择用比较复杂的、效果一般的脚背正面停球，导致腿部对球的运动感觉刺激较少，动作不灵活，造成腿部的球感较差。
③学生躯干正面和头部前额对球的感觉较差。通过在足球课的教学、校园足球赛、平时课后的足球活动中，可以观察到，学生在比赛或平时课堂练习时，因为对高空的来球产生恐惧的心理，怕用胸部和头部触球会伤到自己，此外，大部分的学生对躯干正面和头部前额的技术动作及要领掌握不够，有用躯干和头部触球时总是缩手缩脚、小心翼翼，有的学生用头顶球时闭眼不敢看球。甚至有个别学生放弃了该部分的练习，导致学生的躯干正面和头部前额接触球过少，从而影响躯干正面和头部前额对于的感觉。
二、学生足球球感的训练方法
1.传、接球训练法。接传力量基本相同的地滚球。甲、乙两名学生相距8-10m，甲向乙传球，乙对甲的传球进行停球，乙把球停在自己身前50cm范围内为好球，统计乙在连续10次的停球的成功率。然后，甲乙交换练习，要求传球者传10次方向、力量大体相同的球。练习特点：⑴在定位条件下，连续停距离、力量相仿的来球，对预判水平低的学生，便于集中精力练习，调整缓冲力量，易于提高控球能力；⑵连续停球，便于信息输入。有利“控制”时的用力感，这种对反馈信息的输入，处理再输出的过程，即是“球感”建立的过程。
2.盘带球训练法。原地、行进间脚下推、拨、扣球练习，开始时：⑴原地连续地用左、右脚内侧在脚间交替推球。⑵原地单脚做外脚背向侧拨球，接着用脚背内侧向里扣球，然后，过渡到两脚交替进行。⑶行进间重复进行①、②动作。⑷行进间连续用左、右两脚脚背外侧交替拨球。
原地做拉挑球，然后用脚面停球的练习，练习者将挑球的脚掌踏在球的上方，并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖稍翘起向上挑球，然后，将翘起的球，用停球脚主动上迎下撤，用脚面将球停在地上，重复进行。
影子运球练习画一个45m×55m的场地，可用半块足球场，两人一组，每人一球，一人作为引导队员在场内随意运球，另一名队员紧紧跟随，像影子一样尽力模仿同伴的运球动作，每隔1~2分钟，两名队员交换位置。运球射击：画一个约20m×40m的区域，在场地两边各派一名队员，每人一球，指派一名队员作“目标”。当目标队员运球进入场区内，另两名同伴带球紧紧跟随，寻找机会用自己的球触击目标队员的球。目标队员则可在场内任意运球并随时变换速度和方向，或用身体保护球，避免被击中。每隔两分钟更换一名目标队员。
3.颠球训练法的练习。原地、规定范围内的颠球练习，用正脚面或脚内侧部位的颠球练习：⑴开始时单脚颠球，然后两脚交替进行，根据技术掌握情况，再要求颠出高低不同的球或转身球；⑵在以1m为半径的圆圈内，进行规定范围的颠球练习。颠球时，越出圆圈即为颠球结束。练习特点：增加了“触球”密度，以提高全身协调控球能力，还可定期测验、比较以检查学生“球感”的增进情况。
移动中颠球练习，练习者可前进、后退、任意方向走动中颠球。练习特点：改变颠示的方位，可以感受到各个方向球的性能，以至加强控球能力。
原地、行进间两人短距离对颠球练习，两人相距1~2m，⑴一人颠几次后传给别人接着颠；⑵按规定的颠球次数完成以后传给另一个人接着颠；⑶两人连续对颠（球不落地，此间可进行调整颠球后，再传出高低不同的球给对方）。
三、培养学生足球球感训练应遵循的原则
1.球感训练应循序渐进。球感训练的开始要求不能过高，一般宜从相对静止的动作开始练起。以免学生产生畏难情绪，损伤学生的自信心和对足球运动的兴趣。应本着“由易到难，由简到繁，由浅入深，循序渐进”的原则，结合考核、比赛等方式进行，使学生达到学习技术动作所需的控制球和支配球的球感能力。
2.球感训练应围绕球进行。控制球要靠全身各关节、肌肉对球的感觉，特别是脚对球的感觉。如果离开了球，就不能对球建立运动性条件反射。因此，加强肌肉运动感觉，使球感到训练形成课课练，不断强化球感训练，才能使原有的球感得到巩固提高。
3.球感训练应坚持共性与个性双向发展。在特定的环境下，球感的发展存在较明显的共性。如世界足球演化至今，出现了以巴西、阿根廷为代表的南美拉丁式足球和以速度力量见长的英式足球以及这两种风格基础上的变种。这就说明了即使是在同一个中学校园或一个班级里，尽管参与足球游戏的学生不同，但受环境因素影响，所形成的风格大体上是相近的，同时由于球感的内容丰富，每个学生对其感悟不同及身体素质等不同，对技战术学习掌握的领悟能力也都不同。其外在表现形式也是多种多样，存在着个体差异。在技战术正确的前提下，应该鼓励个性化的发展，突出并尊重个性的存在发展。只有这样才能将共性与个性熔于一炉。
（作者单位：广东省五华县华东中学）